In 10 Schritten zum Gleich-Erlediger

  1. To-do-Liste erstellen
  2. Ziele, Werte und Prioritäten festlegen
  3. Innere Konflikte wie Angst, Ärger, Perfektionismus und irrationale Einstellungen identifizieren
  4. Realistische Ziele setzen
  5. Prüfen, ob aufgeschobene To-dos mit Zielen und Werten übereinstimmen. Konzentrieren auf die mit Übereinstimmung.
  6. Alles von der To-do-Liste streichen, was man eigentlich eh nicht machen wollte
  7. Ziele in Etappen aufteilen
  8. Zeitaufwand für ein To-do schätzen und diese Zeit dann verdoppeln.
  9. Belohnungen für Etappen-Erfolge
  10. Beobachten und Erkenntnisse notieren